Taller de expresión y regulación emocional

Existe la opción de realizar todos de manera secuencial o elegir entre ellos.

Tristeza (Octubre).

Objetivos:

- Conectar con la tristeza, expresarla, darle un lugar y atravesarla.

Rabia (Noviembre).

Objetivos:

- Identificarla, apropiarnos como aliada para poner límites y practicar la asertividad.

- También aprender a regularla ante la sensación de descontrol.

- Descifrar el mensaje de la rabia.

Miedo (Diciembre).

Objetivos:

- Recuperar su función de seguridad y protección de manera sana.

- Identificar situaciones reales de peligro y manejar su intensidad cuando llega a bloquearnos en la vida.

Placer (Enero).

Objetivos:

- Ante estados de abatimiento conectar con el placer, saborear el momento presente.

- Aumentar la sensación de bienestar reconectando con los estímulos agradables.

- Experimentar la transición del placer a otras emociones o situaciones.