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Día Intensivo de Introducción al Mindfulness (Atención Plena)

Curso Intro Mindfulness

¿Siente que sus días pasan sin que sea capaz de apreciar las cosas que hace? ¿Tiene la sensación de que las cosas le van ocurriendo sin que usted tenga opción de controlarlas? ¿Se ve como un mero espectador de su propia vida?

Mindfulness es una palabra inglesa que se emplea para traducir una palabra del idioma pali que se refiere a conciencia, atención y recuerdo.

Más Información sobre el Curso

El mindfulness puede entenderse como atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Pretende que la persona se centre en el momento presente de un modo activo, procurando no interferir ni valorar lo que se siente o se percibe en cada momento.

Este curso introductorio plantea la posibilidad de conocer el Mindfulness desde su visión teórica, pero sobre todo, desde su visión práctica. Muchas veces resulta complicado explicar en qué consiste la conciencia plena, por lo que recibir sus impresiones prácticas y poder compartirlas con el grupo, le permitirá acercarse a los beneficios de la práctica meditativa.

Objetivos Principales

  1. Conceptualizar el término mindfulness, su historia, usos, etc.
  2. Aprender la importancia de la actitud mindful y su aplicación la vida diaria y la práctica meditativa.
  3. Tener diferentes referencias prácticas que le permitan introducirse en el uso de la conciencia plena para el desarrollo del bienestar y la resiliencia.

Los contenidos teóricos son los siguientes:

  • Qué es y qué no es Mindfulness
  • Aprender a desconectar el piloto automático
  • La importancia de la actitud Mindful
  • Acercamiento a la Neurobiología transpersonal

Prácticas durante el curso:

  • Consciencia de la respiración
  • Meditación del Sonido
  • Escaner corporal
  • Meditar caminando
  • Meditaciones informales

Fechas

Sábado 14 de Enero de 2017. De 10 a 14 y de 15 a 19 horas.

Duración total

8 horas

Lugar

Asociación Mentes Abiertas. Calle Guzmán El Bueno, 74 1ºizq. 28015 Madrid

Precio

85€

Formador

Ignacio Calvo

Puede Inscribirse en el curso aquí

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Quiénes Somos

Asociación Mentes Abiertas
Av. de Filipinas, 18, Bj. C. 28.003 Madrid.
Calle Guzmán El Bueno, 74 1 Izq. 28015
91 070 16 68 - 91 007 43 89 info@mentesabiertas.org
Centro Sanitario autorizado por la Comunidad de Madrid con el nº CS11666

Horario de L a V de 10 a 21.

Dónde Estamos